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长发公主拉雅从出生起就被保守的戈塞尔妈妈囚禁在与世隔绝的高塔中，她的金色长发拥有让人恢复青春的神奇力量。每年生日，她都能看到远方王国升起的天灯，内心充满好奇。多年后，通缉犯弗林·莱德为躲避追捕意外爬上高塔，与拉雅达成交易：带她去看天灯，她则交出王冠。两人穿越森林、潜入城堡，逐渐发现拉雅的真实身份是失踪多年的王国公主。戈塞尔妈妈追来试图夺回拉雅的头发，在生死关头，拉雅剪断了长发，魔法失效，戈塞尔瞬间衰老灭亡。拉雅回到王宫与父母重逢，而弗林也找到属于自己的新生。
本片在视觉上再次刷新了迪士尼动画的天花板，那漫天天灯的镜头足以载入影史。故事节奏张弛有度，两个主角的斗嘴与成长令人捧腹又动容。尤其是对“母爱”的反转设定，让最终的自我觉醒格外有力，是一部关于逃离与拥抱真实自我的高分童话。
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